Артерії постачають кров і кисень у різні частини тіла від голови до пальців ніг. Щоб кров і кисень рівномірно потрапляли по всьому організму, потрібно мати здорові артерії. Однак у багатьох людей закупорюються артерії. За даними Центру з контролю і профілактики захворювань, кожні 40 секунд у Сполучених Штатах трапляється серцевий напад, який може бути спричинений закупоркою артерій.
Засмічення артерій відбувається, коли на внутрішніх стінках артерій утворюється зубний наліт і блокується кровотік, зменшуючи кількість крові і кисню, які переміщаються по всьому тілу. Через це частини людського тіла не можуть функціонувати добре, і внутрішні органи також пошкоджуються в результаті цього.
«Урядовий кур’єр» знайшов прості, натуральні і корисні для здоров'я засоби з очищення артерій, зокрема такі три компоненти, як часник, куркума і вівсянка.
Чому вони працюють і як використовувати кожен:
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 90-річний цілитель розповів, як прочистити кровоносні судини
Було виявлено, що часник допомагає знизити рівень LDL, запобігаючи прилипанню холестерину до стінок артерій. Це запобігає засміченню артерій, утворенню тромбів і, в свою чергу, знижує кров'яний тиск.
Лікарі радять вживати 2-4 зубчики сирого часнику в день. Часник також можна знайти у формі таблеток і капсул, а також в екстракті або порошку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Томати захищають від раку печінки
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Щоденне вживання двох яблук скорочує розвиток онкології на 30%
Куркума – це спеція, яка допомагає лікувати закупорені артерії, знизити рівень шкідливого холестерину і поліпшити роботу серця. Куркумін, що міститься в куркумі, має протизапальні і антиоксидантні властивості, які перешкоджають утворенню тромбоцитів. Це також може розслабити кровоносні судини і знизити ризик серцевого нападу або інсульту.
Один із способів вживання куркуми – взяти 1 чайну ложку порошку і додати трохи меду в тепле молоко. Пийте його 1-2 рази в день. Порошок куркуми також можна додавати в соус або суп. Також можна приймати добавки з куркумою (400-600 мг 3 рази на день). Проте, краще всього проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якого режиму прийому добавок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені придумали новий спосіб для ранньої діагностики раку
Вівсянка є відмінним харчуванням для серця завдяки високому вмісту розчинних волокон. Американській кардіологічній асоціації було рекомендовано, щоб загальне споживання клітковини для дорослих становило від 25 до 30 г в день з їжею, а не з добавками. Ось чому вівсяна каша є фантастичним варіантом.
Фактично, миска вівсянки, зварена з 3/4 склянки сухого вівса, містить 3 г розчинних волокон, які легше перетравлюються, ніж нерозчинні волокна. Розчинна клітковина зв'язується з холестерином в організмі, допомагає його перетравлювати, а не всмоктувати в кровотік. Це допомагає знизити рівень холестерину в крові.
Щоб отримати максимальну користь від вівсянки, з'їжте 1-2 миски приготованого вівса кожен день. Ви також можете додати свіжі фрукти, горіхи і навіть мед, щоб поліпшити смак.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Німецький стоматолог вирвав найдовший в світі зуб людини
Інші поради щодо зниження ризику закупорки артерій і високого рівня холестерину:
♦ уникайте куріння
♦ уникайте вживання алкоголю
♦ підтримуйте здорову вагу
♦ тримайтеся подалі від поганого стресу/занепокоєння
♦ регулярно займаюся йогою і медитацією
♦ багато смійтеся або беріть участь у сміхотерапії
♦ робіть регулярні аналізи крові
Орест ГОРЯНСЬКИЙ
для «Урядового кур’єра»