ЛЕГКА-ВАЖКА РОБОТА. Австралійські вчені дійшли висновку, що робота в офісі підвищує ризик передчасної смерті. Не врятує навіть щоденне відвідування спортивної зали.
Щоб знизити ризик передчасної смерті від сидячої роботи, необхідно регулярно вставати і рухатися.
Ті, хто сидить більше 11 годин в день, мають на 40% більше шансів померти в наступні три роки.
8-годинне сидіння збільшує ризик на 30% у порівнянні з тими, хто проводить на стільці менш 4 годин в день.
В опитуванні взяли участь 222 тисячі людей у віці 45 років і старше. З них 62% страждали від зайвої ваги, 87% не скаржилися на здоров'я. Чверть проводила мінімум 8 годин на день, сидячи на одному місці.
У середньому дорослі люди проводять близько 90% свого вільного часу сидячи. Менше половини проводять активно 150 хвилин на тиждень, як рекомендують експерти.
Щоб якось компенсувати необхідність постійно сидіти офісним працівникам слід періодично вставати і розминатися. А вільний час проводити не лежачи на дивані, а присвячуючи його більш активним заняттям.