Іноді не обов'язково ходити до лікаря – ваш зовнішній вигляд і самопочуття повідомлять вам багато про що.

Перша ознака – пишне волосся

Здорове, гарне волосся – показник того, що вашому організму вистачає мікроелементів. Однак, якщо волосся випадає або сильно січеться не варто панікувати – це ознака неправильного догляду або зміни пір року.

Не забувайте, що в нормі у людини випадає від 50 до 150 волосин на день.

Друга ознака – нігті

Міцні, гладенькі нігті – мрія кожної жінки. Однак неправильне харчування і агресивне зовнішнє середовище впливають на нігтьову пластину – нігті можуть пожовтіти і розшаровуватися.

Але якщо ви помітили, що на нігтях з'явився нетиповий наліт, коричневі плями, ніготь відшаровується або свербить – час звернутися до лікаря.

Третя ознака – здорові ясна і міцні зуби

Здорова порожнину рота – це коли ясна не кровоточать, зуби не болять і не реагують на гаряче, холодне або солодке.

Також в роті людини накопичується безліч бактерій – будьте уважні, і при будь-яких змінах звертайтеся до лікаря.

Четверта ознака – сон

Ви плавно засинаєте, а не провалюєтесь в сон, тільки торкнувшись подушки? Спите спокійно, прокидаєтеся бадьорим і жвавим? Вітаємо, ви – в порядку.

При постійному недосипанні підвищується ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та ожиріння. Воно вам треба?

П'ята ознака – здоровий стілець

У здорової людини з кишечником все гаразд. Спробуйте проаналізувати своє харчування і питний режим. Якщо все в нормі, але з травленням негаразди – це привід звернутися до лікаря.

Орест ГОРЯНСЬКИЙ
для «Урядового кур’єра»