Іноді не обов'язково ходити до лікаря – ваш зовнішній вигляд і самопочуття повідомлять вам багато про що.
Перша ознака – пишне волосся
Здорове, гарне волосся – показник того, що вашому організму вистачає мікроелементів. Однак, якщо волосся випадає або сильно січеться не варто панікувати – це ознака неправильного догляду або зміни пір року.
Не забувайте, що в нормі у людини випадає від 50 до 150 волосин на день.
Друга ознака – нігті
Міцні, гладенькі нігті – мрія кожної жінки. Однак неправильне харчування і агресивне зовнішнє середовище впливають на нігтьову пластину – нігті можуть пожовтіти і розшаровуватися.
Але якщо ви помітили, що на нігтях з'явився нетиповий наліт, коричневі плями, ніготь відшаровується або свербить – час звернутися до лікаря.
Третя ознака – здорові ясна і міцні зуби
Здорова порожнину рота – це коли ясна не кровоточать, зуби не болять і не реагують на гаряче, холодне або солодке.
Також в роті людини накопичується безліч бактерій – будьте уважні, і при будь-яких змінах звертайтеся до лікаря.
Четверта ознака – сон
Ви плавно засинаєте, а не провалюєтесь в сон, тільки торкнувшись подушки? Спите спокійно, прокидаєтеся бадьорим і жвавим? Вітаємо, ви – в порядку.
При постійному недосипанні підвищується ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та ожиріння. Воно вам треба?
П'ята ознака – здоровий стілець
У здорової людини з кишечником все гаразд. Спробуйте проаналізувати своє харчування і питний режим. Якщо все в нормі, але з травленням негаразди – це привід звернутися до лікаря.
Орест ГОРЯНСЬКИЙ
для «Урядового кур’єра»